こんにちは！😊
日に日に暑くなってきましたね。体調管理に気をつけながら、元気に過ごしましょう✨
さて、ダイエットに関するご相談をいただくことが多いのですが、その際に驚くべきことがあります。それは、「怖くて体重計に乗れません」や「最近計っていません」といったお返事をいただくことが多いということです。
自己管理はとても大切です。私たちの指導方針では、毎日体重計に乗り、その結果をグラフに記録することをおすすめしています📊。これにより、自分の体調や変化を視覚的に把握でき、モチベーションの維持にもつながります。
また、食生活も重要な要素です。毎日の食事内容をノートに記録し、どのような食生活が自分にとってベストなのかを把握することが大切です🍽️。
実際に、男性会員の中には、体重計での記録を続けることで、3ヶ月で10kg以上の減量に成功した方もいらっしゃいます。グラフに記録することで、食べ過ぎを防ぐ意識が高まり、結果としてスーツのサイズも変わったそうです👔。体調も良くなり、毎日が楽しくなったと話していました。
意志が弱いと、どうしても自分に甘くなりがちですが、体のラインにもすぐに現れてしまいますね。
本当に素敵な体を手に入れるためには、3食をきちんと食べ、間食を控え、適度な運動をし、毎日体重計に乗ってグラフに記録することが大切です。これを3ヶ月続けることで、相当な結果が現れると断言できます💪。
その際、お酒やタバコを控え、十分な睡眠をとることも大切です。目標を設定し、頑張ってください🌟。
私たちの指導では、3ヶ月から6ヶ月の期間をかけてブラッシュアップしている方が多いですが、最初の数週間を過ぎると、苦にもならず、当然のように継続できるようです。
「絶対に、ここまで頑張ろうという意志の強さが大切なのではないでしょうか？」
人は、見た目でどうしても判断されてしまいますから、日頃から気をつけましょう👀。
応援しています！頑張ってくださいね💓
交際クラブ
